Con la edad y el desgaste del día a día, las articulaciones pueden resentirse y aparecer molestias que dificultan la movilidad, por lo que conviene cuidarlas para prevenir el desgaste. Con el paso de los años, el cartílago que recubre nuestras articulaciones se va desgastando, lo que hace que los huesos estén menos protegidos y, con ello, aumente el rozamiento, provocando molestias y dolor. Sin embargo, introduciendo ciertas rutinas en nuestro día a día, podemos hacer que este desgaste se ralentice.
La edad es un factor determinante para la aparición del desgaste articular, ya que está estrechamente ligado a la degeneración natural que sufren las articulaciones a medida que envejecemos. Sin embargo, en qué estado se encuentren depende mucho de nuestro modo de vida, ya que pueden tener una edad superior o inferior en relación con nuestra edad real, Nuestra edad articular puede ser distinta de nuestra edad natural en función de nuestros hábitos, estilo de vida, lesiones o por factores genéticos.
Sin embargo, hay muchos factores y dinámicas que podemos tener en cuenta para mejorar nuestra situación. Si sigues esta serie de recomendaciones, conseguirás evitar un desgaste prematuro y que tu edad articular refleje una menor a la que realmente tienes.
Realizar ejercicio
A través del deporte podemos evitar los dolores de rodillas, manos, cervicales, etc. Debemos elegir ejercicios de bajo impacto como caminar, la bicicleta, la natación o la elíptica. Lo ideal es hacer hasta 150 minutos de ejercicio a la semana. El Yoga, por ejemplo, también es bueno porque reduce la rigidez.
Una dieta adecuada
Como siempre, nuestra alimentación debe ser variada y lo más sana posible. Hay series de alimentos que traen grandes beneficios como los lácteos (para fortalecer los huesos), las proteínas (para los músculos) y las vitaminas A, C y D. La cúrcuma también es un gran aliado para nuestras alimentaciones y, por supuesto, los frutos secos que son una estupenda fuente de magnesio.
Complementos para las articulaciones
Es un complemento alimenticio para personas que quieran disminuir las molestias ocasionadas por el desgaste de las articulaciones y mantener la flexibilidad y el bienestar de las mismas.
Cada vez son más las personas que quieren cuidar sus articulaciones. Con el tiempo, las articulaciones se desgastan y pueden aparecer molestias que dificultan la movilidad y llevar a cabo todas las tareas del día a día. Con Aquilea Articulaciones Forte-dol podrás prevenir las molestias y cuidar la flexibilidad de las articulaciones gracias a que contiene: cúrcuma, condroitina, glucosamina, colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La postura corporal
Tener una buena postura nos beneficia a tener la alineación correcta entre nuestros huesos y articulaciones. De esta manera evitaremos un desgaste anormal de ellas que podría dar lugar a una artritis degenerativa y dolor articular.
*Precio según oferta del día de publicación.